Uma alimentação saudável é essencial para a saúde e o bem-estar. Priorize alimentos naturais e evite ultraprocessados. Consuma frutas, verduras e legumes diariamente, prefira alimentos integrais, reduza o consumo de açúcar, sal e gorduras e beba bastante água. Procure um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta, evite dietas da moda que prometem resultados rápidos e priorize uma alimentação equilibrada e sustentável. A nutrição adequada previne doenças como diabetes, hipertensão e obesidade, melhora a disposição e a qualidade do sono e fortalece o sistema imunológico. Procure um nutricionista para obter orientações personalizadas sobre a sua alimentação.