A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Aprenda a lidar com o estresse e a ansiedade para ter uma vida mais equilibrada. Pratique atividade física regularmente, medite ou pratique yoga, reserve tempo para atividades relaxantes e durma bem para lidar com o estresse. Para lidar com a ansiedade, identifique os gatilhos, pratique técnicas de respiração, converse com amigos e familiares e procure ajuda profissional. A saúde mental melhora a qualidade de vida, fortalece os relacionamentos e aumenta a produtividade. Não hesite em procurar ajuda profissional se você estiver com dificuldades para lidar com o estresse e a ansiedade.